ピラティスで簡単ダイエット

ドイツに生まれアメリカに渡ったピラティス氏が考案した、真の健康を目ざす「ピラティス」は、健康的にダイエットができるんです。

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ピラティスで簡単ダイエット

ピラティスで簡単ダイエット トピック

「ピラティス」が掲げる理想とメソッド

■ドイツ人であり第2次世界大戦後はアメリカに活躍の場を移したジョセフ・H・ピラティス氏は、独特の「ピラティス」エクササイズの考案者でありスポーツ理論家でもありまし

「ピラティス」が掲げる理想とメソッド

基本のエクササイズをまず理解すること

■ピラティス氏が発表してからすでに半世紀以上たち、欧米で支持が高い「ピラティス」は、正しい呼吸法をもっとも重要な基本とします。新鮮な空気が血液とともに循環すれば、筋

基本のエクササイズをまず理解すること

正しい呼吸法で、身体中を活性化させます

■5:4の段階まできたら、胸郭を左右前後にふくらませるように息を吸い、シューっと完全に息をはく。肋骨からウエスト、下腹まで“コルセットのホックを上からはめていく”

正しい呼吸法で、身体中を活性化させます

「ピラティス」は続けることに意味があります

■「ピラティス」エクササイズは、一見単純な運動の反復で、本来ダイエット目的で考案されたものでもなく、劇的なダイエット効果を期待しているひとにはおすすめできません。

「ピラティス」は続けることに意味があります

呼吸法のほか、最初は数種類をマスターしてください

■「ピラティス」を1回でもすればわかるでしょうが、簡単そうでいてむずかしいエクササイズです。それだけにやりがいがあるともいえるでしょう。最初は基本運動を覚えて、

呼吸法のほか、最初は数種類をマスターしてください

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