ドイツに生まれアメリカに渡ったピラティス氏が考案した、真の健康を目ざす「ピラティス」は、健康的にダイエットができるんです。
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■ドイツ人であり第２次世界大戦後はアメリカに活躍の場を移したジョセフ・H・ピラティス氏は、独特の「ピラティス」エクササイズの考案者でありスポーツ理論家でもありまし
■ピラティス氏が発表してからすでに半世紀以上たち、欧米で支持が高い「ピラティス」は、正しい呼吸法をもっとも重要な基本とします。新鮮な空気が血液とともに循環すれば、筋
■５：４の段階まできたら、胸郭を左右前後にふくらませるように息を吸い、シューっと完全に息をはく。肋骨からウエスト、下腹まで“コルセットのホックを上からはめていく”
■「ピラティス」エクササイズは、一見単純な運動の反復で、本来ダイエット目的で考案されたものでもなく、劇的なダイエット効果を期待しているひとにはおすすめできません。
■「ピラティス」を１回でもすればわかるでしょうが、簡単そうでいてむずかしいエクササイズです。それだけにやりがいがあるともいえるでしょう。最初は基本運動を覚えて、